3 minuty dla zdrowia

Ręka w górę, kto rano zaparza kawkę lub herbatę do śniadania! I właśnie tyle czasu, ile trwa zagotowanie się wody w czajniku, tyle czasu potrzeba rano dla zdrowia.

Mój tata, chyba jako jedyny w domu, prowadzi zdrowy  tryb życia. Mimo, że to ja jestem z wykształcenia żywieniowcem, to właśnie On wprowadza zdrowe nawyki żywieniowe, jak i życiowe do domu. Któregoś razu postanowił pić na śniadanie cytrynę z wodą. Kroił cytrynę i jedną połówkę wyciskał na ręcznej wyciskarce. Przelewał sok do szklanki, zalewał wodą i gotowe! Banalnie łatwe, mega szybkie i super kwaśne!
Ja, zdecydowanie jestem zwolenniczką słodkich pomarańczy!  Jednakże, nie widziało mi się wyciskanie jej na tym bździdle. Nie chcąc rezygnować ze zdrowego, porannego rytuału, jakim było picie świeżo wyciśniętego soku, postanowiłam poszukać alternatywy. I znalazłam!

Wstawiam wodę na herbatę i czas start! 

Kroję cytrynę i pomarańcz

MyNaSwoim2

Wyciskam je w sokowirówce

MyNaSwoim1

Gotowe!

MyNaSwoim3

Brudne elementy sokowirówki od razu myję w zlewie – ot cały sekret! Póki są mokre, świeżo-brudne, niezaschnięte i szybkie do umycia.

Woda w czajniku zaczyna bulgotać. Zaparzam herbatę i czekając, aż troszkę przestygnie, lecę ogarniać się na dzień dobry. Gdy herbata ma odpowiednią temperaturę, taką, że mogę ją wypić duszkiem bez poparzenia się, zaczynam jeść śniadanie.
3 minuty – tyle czasu zajmuje przygotowanie świeżego soku, posprzątanie i wypicie go. A teraz szczerze, kto nie znajdzie 3 minut dla zdrowia każdego dnia?

Zdrowo, prosto, czysto i szybko! 🙂

Dla ducha

Masz ochotę na więcej przemyśleń? Tu znajdziesz moje przemyślenia na temat relacji, codzienności, życia w zgodzie ze sobą i przede wszystkim – poznania siebie.

Czytaj więcej…

Dla domu

Znajdziesz tu naszą codzienność: przepisy kulinarne na szybkie i jeszcze prostsze dania, moje triki na szybką i skuteczną organizację mieszkania no i… – zobaczysz jak mieszkam i co wybieram.

Czytaj więcej…

Nasza codzienność

Moja introwertyczna, nadwrażliwa dusza zdecydowanie woli siedzieć w domu, ale… to nie znaczy, że z tego domu nie wychodzę i siedzę cały dzień pod stołem!

Znajdziesz tu nasze wyjazdy – miejsca w Polsce, które polecam, filmy, które zrobiły na mnie wrażenie i ważne dla mnie chwile.

Czytaj więcej…

Polskie marki

Och, wiem jak to trudno być młodą marką. Tworzenie czegoś swojego, pójście pod prąd wymaga ogromu wysiłku.

Dlatego w tym cyklu przedstawiam Ci wywiady z fantastycznymi polskimi markami!

Czytaj więcej…

Cześć!

Cześć!

Jestem Asia. To moje myśli masz właśnie okazję czytać.
Jestem introwertyczką i osobą wysoko wrażliwą. Uwielbiam otaczać się naturą, zapachami i dobrymi emocjami. A nade wszystko cenię sobie wolność – możliwość bycia sobą i życia po swojemu.
Bo wolno mi.

 Hej, cześć 🙂

Podobał Ci się ten post?
Jeśli tak, będzie mi bardzo, bardzo miło jeśli udostępnisz go na facebooku i skomentujesz.

To cudowne móc poznać Twoje zdanie, wymienić myśli. Tak tworzy się więź… 

Do usłyszenia wkrótce
Asia Maj Dubińska

 

0 komentarzy

A Ty, co o tym myślisz?

Odbierz prezent

Darmowy e-book: Miniporadnik jak żyć wolniej na co dzień